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कोर्स इंट्रोडक्शन

कोर्स इंट्रोडक्शन

Mental wellness यानी कि मानसिक स्वास्थ्य हमेशा से ही एक ऐसा मुद्दा रहा है जिसके बारे में लोगों में ज्यादा जागरूकता नहीं है और हमेशा से ही मानसिक स्वास्थ्य को एक या दूसरे तरीके से नकारा जाता है, या तो लोग उसे उतना महत्व नहीं देते है जितना वो अपने शारीरिक स्वास्थ्य को देते है.

लेकिन बदलते वक्त के साथ मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा मुद्दा बन चुका है जिसके ऊपर हम सब को ध्यान देना चाहिए क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य का ठीक हो ना उतना ही आवश्यक है जितना शारीरिक स्वास्थ्य का होना। अगर शारीरिक स्वास्थ्य ठीक है लेकिन मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं है तो कोई भी व्यक्ति अपने जीवन में शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के बावजूद मानसिक स्वास्थ्य ना होने के कारण बहुत सारी परेशानियों से गुजरता है.

खुशी दुःख या ऐसे किसी भी इमोशन को फील ना करना, सब कुछ ठीक होने के बावजूद और शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के बावजूद अपने आप में कुछ कमी महसूस करना और ऐसी कई सारी चीजें है जो मानसिक स्वास्थ्य ठीक ना होने के कारण कोई इंसान महसूस करता है

यह कोर्स किसके लिए है?

यह कोर्स किसके लिए है?

आज की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में हर एक इंसान कुछ ना कुछ पाने की दौड़ में होता है, सब के अपने अपने सपने , गोल्स, इच्छाएं होती है. और इन सब को पाने में हम सब कही ना कही अपने मानसिक स्वास्थ्य के ऊपर ध्यान नहीं दे पाते है

हमारा ये कोर्स ऐसे सभी लोग जो अपने सपने और गोल्स को पाने के लिए लगातार मेहनत कर रहे है, जो अपने जीवन में अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए हमेशा जुटे रहते है, उन सब के लिए है

हम चाहते है की ऐसे सभी लोग अपने सपनों को पूरा करे. वो सभी लोग ना ही सिर्फ उसे पूरा करे, पर अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रख कर अपने सपनों को पा लेने की खुशी को भी महसूस करे

यह कोर्स करना क्यों ज़रूरी है?

यह कोर्स करना क्यों ज़रूरी है?

हमारा यह कोर्स, मेंटल वेलनेस यानी कि मानसिक स्वास्थ्य कुछ ऐसे ही लक्षण और उनके उपाय के ऊपर सबका ध्यान केंद्रित करता है

इस कोर्स में हम कुछ ऐसी चीजें देखेंगे जिससे हमें पता चलता है कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य ठीक है या नहीं और सिर्फ पता ही नहीं चलता लेकिन अगर हमारा मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं है तो उसके लिए हम क्या कर सकते हैं, ऐसी कौन सी एक्सरसाइजिस है, ऐसे कौन से उपाय है, या वह कौन सी चीज है जो हम अपनी रोज़मर्रा की जिंदगी में कर सकते हैं ताकि हम मानसिक रूप से भी उतने ही स्वस्थ रहें जितने हम शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं और हमारे जीवन को अच्छे से व्यतीत कर पाए

इस कोर्स में आप क्या सीखेंगे?

इस कोर्स में आप क्या सीखेंगे?

  • मेन्टल हेल्थ क्या होता है
  • टाइप्स ऑफ़ मेन्टल फिटनेस
  • मेन्टल इलनेस के लक्षण
  • मेन्टल फिटनेस को अच्छी रखने के लिए कुछ टेक्निक्स और एक्सरसाइजिस
  • स्ट्रेस पे काबू कैसे पाया जा सकता है
  • अपने गुस्से पे कैसे काबू पाया जा सकता है
  • कैसे अपने दिमाग को हेल्थि रख के उसके पास से ज़्यादा काम निकलवाया जा सकता है
  • दिमाग को शांत करने के लिए कुछ एक्टिविटीज

यह कोर्स सीखने के फायदे

यह कोर्स सीखने के फायदे

हमारा ये कोर्स सीखने के बाद आप अपनी मेन्टल हेल्थ के बारे में और ज़्यादा जागरूक हो जायेंगे, आप उसका ध्यान रख पाएंगे।

अगर आप की मेन्टल हेल्थ में सुधार की आवश्यकता है तो हमारा ये कोर्स करने के बाद आप वो जान पाएंगे, ना ही सिर्फ उसे जान पाएंगे लेकिन उसे सुधारने के लिए क्या कर सकते है, अपनी रोज़मर्रा की जीवनशैली में क्या परिवर्तन ला सकते है और ऐसी कौन सी टेक्निक्स और एक्टिविट्स है जिनसे आप अपने स्ट्रेस और गुस्से को काबू में रख पाएंगे और खुश रहे पाएंगे

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